Cómo animar a alguien

Consejos para animar a alguien:

  • Pregunta si quiere ser animado.
  • Respeta su decisión de querer estar solo.
  • Escríbele una nota de apoyo.
  • Vayan al cine juntos.
  • Hagan algo nuevo juntos.
  • Tráele su comida favorita.

Consejos para animar a alguien por mensaje de texto:

  • Envía una lista de reproducción con música motivadora.
  • Comparte un video o meme divertido.
  • Enlista 10 cosas que aprecias de él/ella.
  • Recuérdale un buen momento que hayan compartido.
  • Hazle saber que estás ahí para apoyarlo.
  • Comparte una historia conmovedora.

Cosas que evitar al animar a alguien:

  • No lo presiones a hacer cosas que no quiere.
  • No lo interrumpas mientras habla.
  • No invalides sus sentimientos.
  • No hables solo de lo bien que te ha ido.
  • No asumas que quiere estar solo o con compañía todo el tiempo.

¿Deberías intentar alegrar a alguien?

Aunque tengas buenas intenciones al intentar animar a alguien, no siempre es lo que quiere la otra persona. Si alguien está pasando por un momento difícil, está bien preguntarle directamente cómo puedes apoyarle mejor y ofrecerle algo de positividad. Pregúntale si quiere hablar, si necesita distraerse o si quiere que le dejen solo. Puede que quiera un consejo, pero también puede que quiera despotricar sobre sus problemas sin tus opiniones. Todos necesitamos desahogarnos a veces. Cuando decidan lo que necesitan, puedes actuar en consecuencia. La persona a la que intentas apoyar también puede cambiar de opinión, así que haz todo lo posible por apoyarla en lo que necesite.

Cómo animar a alguien: 4 formas

No existe una única forma de animar a alguien que no se siente bien. A menudo, depende de la persona. Algunos pueden preferir socializar, mientras que otros pueden preferir relajarse. Puede que incluso quieran que les envíes artículos útiles o memes divertidos en línea sin verte en persona.

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Aquí tienes cuatro formas de animar a alguien después de un mal día:

1. Escríbele una nota a mano

Si quieres animar a alguien, no tienes que escribir una carta de seis páginas detallando cada cosa feliz que se te ocurra. Una simple nota adhesiva con una frase de apoyo o una pequeña tarjeta será suficiente. Intenta escribir cosas positivas como afirmaciones, buenos recuerdos que tengáis juntos o incluso una cita motivadora. Si quieres animar a un compañero de trabajo o a tu jefe, una nota es el gesto de apoyo perfecto: puedes dejarla en su escritorio cuando se vaya. Puede ser el empujón que necesitan para reenfocar sus pensamientos negativos y mejorar su estado de ánimo.

2. Organiza una noche de cine

Puede que no habléis mucho durante la película, pero es una excusa para reuniros con la persona a la que intentas apoyar. A veces, solo necesitas un poco de compañía cuando te sientes mal. Estar cerca de alguien puede ayudarle a sentirse menos solo. Enciende la televisión y busca una película que os guste a los dos. No tiene por qué ser una comedia. Cualquier cosa que quiera ver la persona es perfecta, y tu disposición le hará saber que puede relajarse y empezar a seguir adelante.

3. Probad algo nuevo juntos

Vuestra rutina habitual puede parecer aburrida y recordar a la persona lo que la está molestando. Intenta hacer algo nuevo con el amigo al que quieres animar. Podríais tomar un poco de aire fresco en una ruta de senderismo que nunca habéis probado o explorar una nueva exposición en vuestro museo local.

Cualquiera de estas ideas es una excusa perfecta para cambiar de aires y crear algunos recuerdos juntos. Sacudir la vida cotidiana de tu amigo le levantará el ánimo. Antes de planear nada, asegúrate de preguntarle a la persona si le apetece ir a la aventura. Puede que prefiera quedarse en su zona de confort.

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4. Llévale su comida favorita

Sorprender a alguien con su comida favorita es un acto de amabilidad que muchos aprecian. Se llaman "comidas reconfortantes" por una razón, y compartirlas ayudará a tu amigo o compañero de trabajo a sentirse mejor.

Además, compartir una comida juntos es una oportunidad para sentarse y charlar sobre lo que quiera. Pueden procesar sus sentimientos y recibir consejos, o distraerse hablando de otras cosas. La próxima vez que quieras animar a alguien, intenta llevarle un helado a tu amigo o pedirle la comida favorita a tu compañero de trabajo.

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