¡Descubre el eustrés: el estrés positivo que te beneficia!

  • Céntrate en los aspectos controlables de las situaciones estresantes.
  • Establece plazos y horarios de trabajo realistas.
  • Prioriza un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.
  • Aprende a decir "no" a cargas de trabajo o nuevas oportunidades excesivas.
  • Encuentra el significado y el propósito de tu carrera.
  • Establece objetivos SMART para superar los desafíos.
  • Sé compasivo contigo mismo y practica el diálogo interno positivo.
  • Si te han ascendido, concéntrate en lo que puedes hacer ahora.
  • Reconoce que es un cambio a largo plazo.
  • Tómate tiempo para respirar, meditar y relajarte.
  • Haz lo mejor que puedas en tus tareas, pero reconoce que todavía estás aprendiendo.
  • Busca un equilibrio saludable entre los niveles de eustrés y la relajación.
  • Habla de los factores estresantes con personas de confianza.

¿Sabías que no todo el estrés es malo? El eustrés es un tipo de estrés positivo que puede mejorar tu bienestar, motivación y rendimiento.

¿Qué es el eustrés?

El eustrés es una forma buena de estrés que beneficia tu bienestar, niveles de motivación y rendimiento. Ante desafíos u obstáculos, el eustrés proporciona una oleada de emoción, satisfacción y confianza.

Características del eustrés

  • Te motiva a actuar
  • Ocurre a corto plazo
  • Tus niveles de energía son altos
  • Es una de tus habilidades de afrontamiento
  • Sientes una oleada de emoción
  • Tu rendimiento mejora

Cómo aumentar el eustrés en el trabajo

Puedes aumentar el eustrés en el trabajo centrándote en:

  • Encontrar un sentido de propósito en tu trabajo
  • Establecer metas INTELIGENTES
  • Ser compasivo contigo mismo y practicar el diálogo interno positivo
  • Ser un compañero de trabajo altruista
Leer Más:  Actividades de liderazgo: Clave para construir equipos excepcionales

Subir