¡Descubre la diferencia entre emociones y sentimientos!

  1. Reconoce tus emociones: no las reprimas.
  2. Acepta tus emociones.
  3. Respira.
  4. Aprende a expresarte de manera saludable.

Emociones vs. Sentimientos: ¿Cuál es la diferencia?

A menudo confundimos sentimientos y emociones, y es fácil entender por qué. Los sentimientos no pueden existir sin las emociones, mientras que las emociones existen principalmente de forma independiente.

¿Qué son las emociones?

Las emociones son naturales para todos los seres humanos, independientemente de la cultura. Ocurren en nuestro cerebro, en concreto en la amígdala, y afectan a nuestro comportamiento, respuestas emocionales e incluso pueden provocar sensaciones físicas.

Existen ocho emociones primarias que todos los seres humanos experimentamos:

  • Alegría
  • Tristeza
  • Ira
  • Miedo
  • Felicidad
  • Asco
  • Confianza
  • Anticipación

Las emociones nos ayudan a responder a los estímulos, determinar qué es importante o dañino para nosotros y comportarnos adecuadamente en situaciones difíciles.

¿Qué son los sentimientos?

Los sentimientos están relacionados con las emociones básicas, pero juegan un papel diferente en nuestras vidas. Veamos cómo interactúan para dar forma a nuestras experiencias:

1. Los sentimientos son más específicos que las emociones

Si bien existen emociones universales, cada persona puede experimentarlas de manera diferente. Por ejemplo, podemos experimentar "ira" a través de sentimientos de agresión, venganza o resentimiento.

2. Los sentimientos son nuestra respuesta aprendida a un desencadenante emocional

Aunque todos somos capaces de sentir alegría y miedo, cada persona tendrá una experiencia emocional diferente. Nuestras asociaciones mentales aprendidas e inconscientes determinarán esta experiencia subjetiva.

3. Los sentimientos son experiencias conscientes de emociones a veces inconscientes

Los sentimientos pueden manifestarse como pensamientos conscientes de emociones negativas inconscientes. Es importante identificar estas emociones subyacentes para evitar que los sentimientos se conviertan en problemas de salud mental.

Leer Más:  ¡El poder del reconocimiento: cómo felicitar a tus empleados y mejorar tu negocio!

4. El entorno puede influir en nuestros sentimientos

Nuestra familia, círculos sociales, creencias y cultura determinan cómo respondemos a ciertas emociones. Por ejemplo, las culturas que promueven la masculinidad tóxica pueden hacer que los hombres expresen sus emociones de manera poco saludable.

Subir