El estigma de la salud mental: Un capítulo del pasado

  • Busca ayuda si:
    • Tienes dificultades para concentrarte.
    • Tus amigos y familiares están preocupados por ti.
    • Tienes dificultades para dormir.
    • Nada te emociona.
    • Te sientes aislado y solo.
    • Sigues enfermando.
    • Abusas de sustancias para sobrellevar la situación.
    • Has sufrido un acontecimiento traumático.
  • Dónde buscar ayuda profesional:
    • Línea Nacional de Prevención del Suicidio de EE. UU.
    • Alcohólicos Anónimos (AA)
    • Narcóticos Anónimos (NA)
    • Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA)
    • Connect2Affect de la Fundación AARP
    • Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI)
  • Cómo ayudar a alguien más:
    • Hazle saber que te escucha.
    • Escúchalo sin juzgarlo.
    • Sugiérele que busque ayuda profesional.
    • Valida sus sentimientos.
    • Busca orientación profesional tú mismo.

El estigma que rodea a la salud mental ha sido un problema persistente durante mucho tiempo. Afortunadamente, en las últimas décadas, hemos visto un cambio positivo hacia la eliminación de este estigma. Cada vez hay más personas dispuestas a hablar abiertamente sobre sus luchas con la salud mental.

Los beneficios de buscar ayuda

Buscar ayuda profesional para la salud mental tiene numerosos beneficios, que incluyen:

  • No lucharás solo: Lidiar con problemas de salud mental puede ser una experiencia aislante. Buscar ayuda te permite construir una comunidad de apoyo que comprende por lo que estás pasando.
  • Puedes construir mejores relaciones: La terapia de salud mental te empodera para reconectarte con tus seres queridos. Desarrollarás relaciones mejores y más saludables a través de una comunicación clara y honesta.
  • Reduce el riesgo de otros problemas médicos: La mala salud mental puede provocar otros problemas médicos, como trastornos del sueño, obesidad, problemas digestivos y otras enfermedades. Buscar ayuda temprano minimizará tu riesgo de desarrollar otras afecciones de salud.
  • Te enseña a desarrollar estrategias de afrontamiento: Buscar ayuda profesional te brindará las herramientas y estrategias de afrontamiento que necesitas. Podrás navegar situaciones desafiantes con mayor conciencia.
  • Tu desempeño laboral puede mejorar: Los problemas de salud mental pueden afectar gravemente nuestro desempeño laboral. Tienen el potencial de desmotivarnos y desanimarnos. Buscar ayuda te permite aprender a manejar los desafíos que pueden afectar tu bienestar y salud mental.
  • Mejora tu calidad de vida: Recibir ayuda te ayudará a fortalecer tus relaciones, conocer nuevos amigos y aprender a enfrentar los desafíos que surgen a diario. Todas estas cosas pueden beneficiar positivamente tu vida a largo plazo y crear una persona más saludable y feliz.
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8 señales de que debes buscar ayuda

No siempre es fácil saber cuándo comenzar a buscar ayuda profesional. Aquí hay algunas señales a tener en cuenta:

  • Tienes dificultades para concentrarte
  • Tus amigos y familiares están preocupados por ti
  • Tienes problemas para dormir
  • Nada te emociona
  • Te sientes aislado y solo
  • Te enfermas con frecuencia
  • Estás abusando de sustancias para sobrellevar la situación
  • Has sufrido un evento traumático

Dónde buscar ayuda profesional

Si has decidido buscar ayuda, aquí tienes algunas organizaciones que pueden ayudarte a encontrar el apoyo profesional que necesitas:

  • Línea Nacional de Prevención del Suicidio de EE. UU.
  • Alcohólicos Anónimos (AA)
  • Narcóticos Anónimos (NA)
  • Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA)
  • Connect2Affect de la Fundación AARP
  • Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI)

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