La depresión en la búsqueda de empleo es real: cómo superarla

Consejos para lidiar con la depresión en la búsqueda de empleo:

  1. Crea un plan para el rechazo.
  2. Organízate.
  3. Mantén la perspectiva.
  4. Pide ayuda.
  5. Tómate tiempo para ti (toma un descanso de la búsqueda de empleo).
  6. Revisa tus objetivos profesionales.

La depresión en la búsqueda de empleo: una realidad que no debes ignorar

¿Sientes decaimiento y pesimismo en tu búsqueda de empleo? ¿Crees que tu situación es desesperanzadora? No estás solo. La depresión en la búsqueda de empleo es algo real y que no debe tomarse a la ligera.

¿Por qué se produce la depresión en la búsqueda de empleo?

Este tipo de depresión es peculiar porque sus causas están directamente relacionadas con el proceso de búsqueda de trabajo. Algunos factores desencadenantes comunes son:

  • Solicitar empleos inadecuados: Postularse para puestos para los que no se está calificado o para empresas que no se alinean con tus valores puede generar frustración y rechazo.
  • Baja autoestima: La búsqueda infructuosa de empleo puede dañar tu autoestima y hacerte sentir inadecuado.
  • Situación del mercado laboral: La competitividad y la escasez de empleos pueden generar desesperanza, especialmente en tiempos de crisis económicas.
  • Presión: La presión financiera y las expectativas de familiares y amigos pueden intensificar el estrés.

6 consejos para lidiar con la depresión en la búsqueda de empleo

Aunque la depresión en la búsqueda de empleo es un desafío, existen formas de afrontarla y superarla:

  1. Crea un plan para el rechazo: Acepta que el rechazo es parte del proceso y enfócate en aprender de las experiencias negativas.
  2. Organízate: Mantén un registro de las solicitudes, entrevistas y preguntas para evitar sentirte abrumado.
  3. Mantén la perspectiva: Recuerda que la búsqueda de empleo lleva tiempo y que los contratiempos son temporales.
  4. Pide ayuda: Busca apoyo emocional en amigos, familiares o un terapeuta que pueda brindarte orientación y motivación.
  5. Tómate tiempo para ti: Haz pausas en la búsqueda de empleo para descansar y cuidar tu salud mental y física.
  6. Reevalúa tus metas profesionales: Si has estado buscando trabajo durante mucho tiempo sin éxito, considera si tu trayectoria profesional es la adecuada para ti.
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