Mentalidad sana a tu alcance: Descubre los mejores podcasts sobre salud mental

Consejos para elegir el mejor podcast de salud mental:

  • Considera al anfitrión: Elige un anfitrión que encuentres agradable y cuyos valores resuenen contigo.
  • Evalúa el tema: Determina qué área de salud mental te interesa, ya sea espiritualidad, desarrollo personal o recuperación.
  • Identifica tu público objetivo: Busca podcasts dirigidos a personas como tú, ya sea por demografía, experiencia o industria.
  • Ten en cuenta los desencadenantes: Evita los podcasts que discutan temas sensibles si son desencadenantes para ti.
  • Considera la frecuencia y la duración: Elige podcasts que se ajusten a tu horario y preferencias de duración.
  • Explora diferentes formatos: Hay podcasts conversacionales, educativos, basados en contenido y otros formatos únicos. Selecciona el tipo que mejor se adapte a tus necesidades.
  • Prioriza tu bienestar: Los podcasts de salud mental son herramientas valiosas para el cuidado personal. Elige aquellos que resuenen contigo y promuevan tu bienestar general.

¿Qué es un podcast sobre salud mental?

Al igual que las transmisiones de radio, un podcast de salud mental suele contar con el mismo presentador en cada episodio, quien puede invitar a invitados, organizar series en profundidad sobre un tema específico o cubrir eventos actuales. La diferencia radica en que estos invitados suelen ser terapeutas, psicólogos, científicos del comportamiento y autores.

Los 20 mejores podcasts sobre salud mental

No existe un podcast "correcto" sobre salud mental, así que siéntete libre de probar diferentes episodios para encontrar tu favorito. Aquí tienes algunos de los podcasts de psicología y salud mental mejor valorados:

1. Dentro de la salud mental

Este podcast, dirigido por Psych Central, tiene como objetivo hacer que la psicología y la salud mental sean accesibles. Está lleno de información práctica y oportuna sobre cómo entender (y vivir con) los trastornos de salud mental.

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2. Superando el abuso narcisista

Presentado por la Dra. Carmen Bryant, este podcast tiene un público fiel entre las personas que están o han estado en relaciones con parejas narcisistas. Los episodios varían desde menos de diez minutos hasta preguntas y respuestas que duran más de una hora.

3. Peso con Jameela Jamil

Más que un podcast, "Peso" se apoya en una comunidad dinámica que se enorgullece de la "inclusión radical". La actriz e influencer Jameela Jamil lidera conversaciones semanales con individuos fascinantes que comparten sus experiencias personales sobre diversos temas.

4. Cerebro oculto

Parte neurociencia, parte trucos para la vida, "Cerebro oculto" ayuda a las personas a entender cómo funciona su ser más íntimo. Cada episodio de 50 minutos presenta a un científico social que profundiza en un tema clave de la salud conductual.

5. El podcast mindbodygreen

Si te gusta el contenido del sitio mindbodygreen, te encantará este podcast. Presentado por Jason Wachob (fundador y codirector ejecutivo de mbg), el programa tiene un archivo de más de 350 episodios.

6. La vida valiente

Perspicaz, accesible y respaldado por credenciales sobresalientes, el podcast "La vida valiente" se describe a sí mismo como una "conversación global... sobre cómo superar el miedo y cultivar el valor para perseguir lo que más importa en la vida, el trabajo y el amor".

7. Podemos hacer cosas difíciles con Glennon y Amanda Doyle

El libro de Glennon Doyle "Indomable" se publicó justo al principio de la pandemia, pero su relativa juventud no le ha impedido amasar un público fiel. Si te encanta Doyle por su estilo auténtico y directo y su enfoque intrépido de temas complejos, este podcast es una escucha obligada.

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8. El podcast de los entrenadores de ansiedad con Gina Ryan

Podría decirse que es el podcast más popular para personas con ansiedad, "El podcast de los entrenadores de ansiedad" cuenta con la impresionante cifra de 12 millones de descargas. Actualizado dos veces por semana, Gina Ryan (nutricionista y entrenadora de ansiedad) comparte sus experiencias, entrevista a invitados y profundiza en varios aspectos de la ansiedad en episodios de 20 minutos.

9. El podcast de psicología

Práctico y accesible, "El podcast de psicología" combina información de la ciencia del comportamiento con consejos sobre cómo hacer que funcione en la vida diaria. El presentador, Scott Barry Kaufman, entrevista con frecuencia a científicos, profesores y líderes de opinión, desglosando temas matizados de forma fácil de entender.

10. El mentor de las emociones

¿Quieres perfeccionar tus habilidades de regulación emocional? Esta es tu tutoría semanal, en dosis de 40 minutos. Dirigido por la profesional de la salud mental Rebecca Hintze, este podcast es excelente para examinar los problemas sociales actuales y las formas de navegarlos que protegen nuestro bienestar.

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