¡Para de trabajar! El exceso de trabajo te hace menos productivo

  • Lidera con el ejemplo y promueve una cultura laboral que valore el tiempo de descanso y recarga.
  • Fomenta el equilibrio entre el trabajo y la vida privada.
  • Establece límites saludables entre el trabajo y la vida personal.
  • Abraza la flexibilidad cuando sea necesario.

¿Por qué sentimos que siempre estamos trabajando?

La pandemia ha difuminado la línea entre nuestra vida personal y laboral. El teletrabajo, si bien tiene ventajas, también plantea desafíos como la dificultad para desconectar y establecer límites entre el trabajo y la vida personal.

Además, la presión laboral, el síndrome del "mártir del trabajo" (sacrificar el tiempo personal por el equipo), las cargas de trabajo excesivas y la mala gestión del tiempo contribuyen a la sensación de trabajo constante.

¿Cuántas horas deberían trabajar las personas?

No existe un número mágico de horas de trabajo, pero trabajar más de 45 horas semanales es perjudicial para la salud. Trabajar más de 50 horas afecta negativamente la productividad.

La investigación ha demostrado que las organizaciones con jornadas laborales más cortas experimentan:

  • Mayor productividad
  • Empleados más satisfechos
  • Mejor gestión del estrés
  • Aumento de la concentración
  • Menos bajas por enfermedad
  • Mejor equilibrio entre vida laboral y personal

¿Cuáles son los riesgos de trabajar siempre duro?

Trabajar constantemente sin descanso conlleva riesgos para la salud física y mental, como:

  • Aumento del riesgo de accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas
  • Fatiga emocional, estrés y depresión
  • Agotamiento
  • Menor productividad
  • Menor satisfacción laboral
  • Ausentismo y rotación de personal
  • Falta de equilibrio entre vida laboral y personal
Leer Más:  Actividades de liderazgo: Clave para construir equipos excepcionales

¿Cómo promover horarios de trabajo saludables?

Los líderes deben promover horarios de trabajo saludables:

1. Lidera con el ejemplo

  • Evita trabajar hasta tarde en la oficina
  • Programa reuniones solo durante las horas laborales
  • No contactes a los empleados fuera de su horario laboral
  • Organiza actividades de bienestar durante las horas laborales

2. Fomenta el equilibrio entre vida laboral y personal

  • Anima a los empleados a utilizar sus días de vacaciones y personales
  • Realiza encuestas de bienestar periódicamente
  • Asigna cargas de trabajo manejables a los empleados
  • Evita programar reuniones de trabajo innecesarias
  • Revisa con cada empleado en reuniones individuales

3. Establece límites saludables

  • Anima a los empleados a desconectarse después del horario laboral
  • Comunica la importancia de los límites entre el trabajo y la vida personal
  • Comparte prácticas recomendadas para encontrar el equilibrio

4. Adopta la flexibilidad cuando sea necesario

  • Considera horarios flexibles y opciones de teletrabajo
  • Esto mejora el equilibrio entre vida laboral y personal y aumenta la lealtad de los empleados

Subir